10月のなつめ会は「体を動かして、心をリラックスさせる」です🌼

今回は、心理士さんにお話していただきました！

前半に自律神経の仕組みについて学び、

後半には心理療法である自律訓練法や動作法、筋弛緩法を実際に行いました！

今回行った心理療法を行うことで、

ストレスによる身体の不調が緩和することや

睡眠の質が良くなる等の効果があります！

私たちの行動や動作は心と密接に関わっています。

就寝前や緊張している時には、心理療法を行うことでリラックス出来るのではないでしょうか🍀

村上はまなす病院