3月のなつめ会は「運動と心について」のお話です🧑☘

最初に運動の効果や心と運動の関係などを学び、後半には実際に皆さんと一緒に体操を行いました！！

体操前と体操後に同じ質問をすると、

体操後に「ダルさ」「苦しさ」を訴える方が少なくなりました👏✨

運動を習慣付けることも大事ですが、体を短時間動かすだけでも効果を得ることができます！！