便秘に悩まされている患者さんも多くいらっしゃるそうで、

「便秘解消法についての話を聞きたい」

とのリクエストをいただき、

第12回目のなつめ会は「便秘について」のお話をしました。

前半は、便秘の原因やどんな時になりやすいかなど便秘に関する知識を学びました🍀

便秘は不規則な生活習慣やストレス、

抗精神病薬の副作用などあらゆる要因から

引き起こされるといわれております。

後半は、便秘に効くツボや排便体操（便秘解消体操）を紹介し、

実際に皆さんと体操をしました。

簡単に出来る体操も多いので時間がある時に行っていただけると便秘解消に繋がるかと思います！

1年を通し、幅広く多くのことを学ぶことが出来たかと思います！

メモを取りながら集中した様子でお話を聞いて下さる方や

積極的に体操に参加してくださる方が多くいらっしゃり、

なつめ会を行ってよかったなと感じております👧🎀