10月のなつめ会は「体を動かして、心をリラックスさせる」です🌼
今回は、心理士さんにお話していただきました!
![](https://sekizenkai.com/wp-content/uploads/2023/11/29d3bc99193cb0b837fb8cc53f050ae5.jpg)
前半に自律神経の仕組みについて学び、
後半には心理療法である自律訓練法や動作法、筋弛緩法を実際に行いました!
今回行った心理療法を行うことで、
ストレスによる身体の不調が緩和することや
睡眠の質が良くなる等の効果があります!
![](https://sekizenkai.com/wp-content/uploads/2023/11/cbf5b9f60da99bf791c0aa12a770f429.jpg)
![](https://sekizenkai.com/wp-content/uploads/2023/11/5e4896966c9944fcf00890f4502605bf.jpg)
![](https://sekizenkai.com/wp-content/uploads/2023/11/1efad1b5aa917a846fa5b3fc11367269.jpg)
![](https://sekizenkai.com/wp-content/uploads/2023/11/7d6fddc4d5f4457e598413974089fe73.jpg)
私たちの行動や動作は心と密接に関わっています。
就寝前や緊張している時には、心理療法を行うことでリラックス出来るのではないでしょうか🍀
![](https://sekizenkai.com/wp-content/uploads/2023/11/7adfed136bf50c6b1f5c23f5919c3a0a.jpg)
10月のなつめ会は「体を動かして、心をリラックスさせる」です🌼
今回は、心理士さんにお話していただきました!
前半に自律神経の仕組みについて学び、
後半には心理療法である自律訓練法や動作法、筋弛緩法を実際に行いました!
今回行った心理療法を行うことで、
ストレスによる身体の不調が緩和することや
睡眠の質が良くなる等の効果があります!
私たちの行動や動作は心と密接に関わっています。
就寝前や緊張している時には、心理療法を行うことでリラックス出来るのではないでしょうか🍀